Prevencija dehidracije uključuje i pravilno ponašanje na suncu i u vrućini. Planiranje aktivnosti u hladnijim dijelovima dana, nošenje lagane i svijetle odjeće te korištenje kape ili suncobrana pomažu smanjiti gubitak
Hrana koja pomaže u održavanju ravnoteže tekućinaHrana koja pomaže u održavanju ravnoteže tekućina
Hrana bogata vodom značajno doprinosi hidrataciji tijela tijekom vrućih ljetnih dana. Povrće i voće poput lubenice, krastavaca, rajčice i naranči sadrže visok postotak vode i minerala, koji pomažu tijelu nadoknaditi
Praktični savjeti za svakodnevnu hidratacijuPraktični savjeti za svakodnevnu hidrataciju
Održavanje hidratacije tijekom dana ključan je faktor za zdravlje, posebno u vrućim ljetnim mjesecima. Redovito konzumiranje vode pomaže tijelu da pravilno funkcionira, održava energiju i sprječava umor. Važno je piti